Werkwijze
Mocht je van gedachten willen wisselen over je vraag en mijn aanbod, dan is een vrijblijvende telefonische kennismaking de eerste stap.
Ik heb geen vaste pakketten of trajecten en elke situatie vraagt om maatwerk. Maar eigenlijk elke situatie kent wel de volgorde van kennismaking, doelen/wensen formuleren, plan hierop maken, de begeleiding of behandeling zelf en een afronding.
De afspraken vinden plaats in mijn praktijkruimte op de Oudenoord in Utrecht. Op de begane grond van dit gebouw zit het Karibu cafe, waar je even wat zou kunnen drinken mocht je moeten wachten.
Als een afspraak bij je thuis prettiger is, dan is dat zeker een optie. En afspraken via beeldbellen zijn ook mogelijk en soms flexibeler in te plannen.
1. Kennismaking
Na een vrijblijvend verkennend telefoongesprek plannen we een eerste afspraak waarin we de situatie verder bespreken en de wensen voor de komende periode vast gaan stellen.
2. Plan maken
Op basis van de kennismaking maken we een eerste inschatting van wat we willen bereiken, hoeveel afspraken we denken nodig te hebben en wat we tijdens deze afspraken gaan doen. Dit plan stellen we in overleg met elkaar vast.
3. Uitvoering
Hierin gaan we aan de slag en bekijken we ondertussen of we nog aan het doen zijn wat we van plan waren. Mocht het nodig zijn om de plannen te wijzigen, dan doen we dat in overleg.
4. Afronding
Als de doelen behaald zijn of de ingeplande afspraken ten einde lopen, bespreken we hoe we afronden. We evalueren het verloop en het kan wenselijk zijn om nog extra afspraken in te plannen. Mochten we eerder klaar zijn, dan kunnen de ingeplande afspraken worden gecanceld.
Methodes
Hoewel niet elke vraag om een specifieke methode vraagt, is het goed om te weten waar ik uit put voor de begeleiding van ouder, kind en jongere.
De hieronder beschreven methodes zijn bewezen werkzaam voor klachten zoals angst, somberheid, stress, trauma’s.
Cognitieve gedragstherapie
CGT gaat uit van het principe dat gedachten, gevoelens en gedrag sterk samenhangen. Het kan interessant zijn te onderzoeken waar bepaalde overtuigingen vandaan komen, om anders naar jezelf of omgeving te leren kijken en te merken dat gevoel en gedrag daardoor verandert.
EMDR
EMDR is een effectieve methode om de emoties die voortkomen uit heftige gebeurtenissen te verminderen. De behandeling is werkzaam voor volwassenen en kinderen en is vaak kortdurend. Middels het activeren van het werkgeheugen, meestal door oogbewegingen, brengen we de heftige emotie, die nog aan de herinnering kleeft, omlaag.
Psychologisch onderzoek
Als kinderpsycholoog heb ik een brede kennis van de ontwikkeling van kinderen, jongvolwassenen en het ouderschap. Mocht een diagnostische blik wenselijk zijn, behoort psychologisch onderzoek tot de mogelijkheden.
Acceptance and Commitment Therapy
Elementen uit Mindfulness en ACT kunnen helpen om met meer ontspanning en met minder hoge eisen met jezelf, je dierbaren en je takenpakket om te gaan.